Die kalte Jahreszeit stellt unser Immunsystem vor besondere Herausforderungen. Kälte, trockene Heizungsluft und weniger Sonnenlicht können die Abwehrkräfte schwächen und uns anfälliger für Erkältungen machen. Doch mit gezielten Massnahmen kannst du deine Gesundheit aktiv unterstützen und die Wintermonate unbeschwert geniessen. Lass dich von unseren Tipps inspirieren, wie du dein Immunsystem stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen kannst.
Nährstoffe für eine starke Abwehr
Eine ausgewogene Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung sind essenziell, um das Immunsystem zu unterstützen. Vitamin D, das in den dunklen Monaten oft zu kurz kommt, spielt eine Schlüsselrolle. Bewegung im Freien und hochwertige Präparate helfen, den Bedarf zu decken. Auch Vitamin C und Zink sind wichtige Bausteine für starke Abwehrkräfte und fördern die Zellgesundheit sowie die Wundheilung.
Die Kraft ätherischer Öle
Ätherische Öle bieten eine natürliche Möglichkeit, Erkältungssymptomen vorzubeugen oder sie zu lindern. Ravintsara stärkt die Immunabwehr und wirkt antiviral, während Zitrone die Raumluft erfrischt und desinfiziert. Eukalyptus radiata unterstützt die Atemwege, und Thymian ist ein bewährtes Mittel gegen Husten, da es antibakteriell und schleimlösend wirkt.
Wärme und Hygiene: Einfache, aber wirksame Massnahmen
Gründliches Händewaschen ist eine effektive Methode, um die Verbreitung von Viren zu verhindern. Gleichzeitig solltest du darauf achten, deinen Körper warm zu halten, da Kälte die Durchblutung schwächt und damit die Immunabwehr beeinträchtigen kann. Warme Kleidung und schützende Accessoires wie Schal, Handschuhe und Mütze sind daher nicht nur praktisch, sondern auch gesundheitsfördernd.
Natürliche Helfer für die Immunstärkung
Vitalpilze wie der Agaricus-Pilz können das Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen. Ergänzende Produkte wie Regulatpro® Bio fördern die Immunregulation, während Strath® das Immunsystem stärkt und gleichzeitig die Knochengesundheit unterstützt – ein wichtiger Aspekt in den Wintermonaten.
Propolis ist besonders reich an Flavonoide und Phenole, die für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind. Die Zistrose wird in der Pflanzenheilkunde gerne genutzt, da sie gemäss einer Studie zu den polyphenolreichsten Heilpflanzen Europas gehört. Polyphenole sind aromatische Verbindungen, die beispielsweise auch in Baumnüssen, Granatapfelsaft und Trauben enthalten sind. Sie beeinflussen in Pflanzen die Farbe und den Geschmack und schützen so indirekt vor Fressfeinden oder unterstützen die Bestäubung. In der Pflanzenheilkunde spielen Polyphenole eine wichtige Rolle, da sie antioxidative, entzündungshemmende und -vorbeugende Eigenschaften besitzen.
Auch das Präparat NUTREXIN Lungenkraut Plus bietet eine wertvolle Hilfe. Es kombiniert Vitalpilze, Pflanzenextrakte sowie Vitamine und Mineralstoffe effektiv miteinander. Diese harmonisierende Formel mit den Vitaminen A, C, E und Selen unterstützt nicht nur die normale Funktion der Schleimhäute und des Immunsystems, sondern schützt auch die Zellen vor oxidativem Stress und fördert einen gesunden Energiestoffwechsel.
Fit und gesund ins neue Jahr
Mit dieser Kombination aus Bewegung, gesunder Ernährung, Entspannung und gezielter Unterstützung durch Vitamine, ätherische Öle und natürliche Helfer kannst du die Winterzeit in vollen Zügen geniessen. Bleib gesund und starte gestärkt ins neue Jahr – wir von Nature First begleiten dich dabei gerne mit unseren bewährten Produkten und Ratschlägen!
