Ganz gleich, ob man nach einem langen Arbeitstag Entspannung sucht oder sich wieder energiegeladen fühlen möchte: Rosenwurz unterstützt bei Stress und Überarbeitung. Die goldene Wurzel kann die Produktion von Stresshormonen regulieren, von innerer Anspannung befreien und für ein revitalisiertes Gefühl des Wohlbefindens sorgen.
In der schnelllebigen und anspruchsvollen modernen Welt von heute ist Stress für viele zu einem unerwünschten Begleiter geworden. Der Druck des täglichen Lebens, die endlosen Aufgabenlisten und die ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass man sich überwältigt und ausgelaugt fühlt. In der Schweiz ist das Stressniveau unter der arbeitenden Bevölkerung nach wie vor hoch. Gemäss Gesundheitsförderung Schweiz liegt der Anteil der erwerbstätigen Erwachsenen, die unter emotionaler Erschöpfung leiden, bei 30,3 Prozent. Auch unter Kindern und Jugendlichen ist die nervliche Belastung weit verbreitet. Laut der Stress-Studie von Pro Juventute steht heute ein Drittel der Kinder und Jugendlichen unter hohem Stress.
Der schmale Grat: zwischen Nutzen und Nachteil
Nicht alle Formen von Stress sind schädlich für den Menschen. Tatsächlich hat sich Stress ursprünglich als ein starker Schutzmechanismus entwickelt, der dem Menschen half, gefährliche Situationen schnell zu analysieren: Kampf oder Flucht? Kurzzeitig kann Stress die Wachsamkeit und die Leistungsfähigkeit sogar steigern. Wichtig ist aber, dass der angesammelte Druck konsequent abgebaut wird, sobald die Aufregung vorüber ist. Verharrt der Mensch über längere Zeit in einem angespannten Modus, kann das negative Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden haben.
Im Bann der Alarmbereitschaft
Kontinuierlich erhöhte Werte von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin versetzen den Körper in einen ständigen Zustand der Hochalarmbereitschaft. Dieser chronische Zustand lässt auch den Blutdruck und die Herzfrequenz ansteigen. Darüber hinaus werden Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen zu unwillkommenen Begleitern, die wiederum zu Müdigkeit, Reizbarkeit, Verdauungsproblemen und mangelnder Motivation führen können. Daher ist es von grosser Bedeutung, Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und effektive Strategien zu finden, um den negativen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Die Resilienz der Rosenwurz
Interessanterweise kommt der Name der Pflanze trotz ihrer gelben Blüten von dem unverwechselbaren rosenartigen Duft, den die extrahierte und geriebene Wurzel verströmt. Doch von dieser sanften Duftnote sollte man sich nicht täuschen lassen, denn die Rosenwurz ist alles andere als zart. Sie schafft es, in den kalten Regionen Skandinaviens, Russlands, Tibets und Chinas zu gedeihen und wächst in Höhenlagen von bis zu etwa 2500 Metern über dem Meeresspiegel. Die robuste Pflanze bevorzugt trockene, sandige Böden und benötigt viel Sonnenlicht. Glücklicherweise kann dieses starke Kraut seine Resilienz und Robustheit auch auf den Menschen übertragen.
Die Heilpflanze unter der Lupe
Die Rosenwurz – auch als Rhodiola rosea bekannt – kann auf eine lange und eindrucksvolle Geschichte zurückblicken. Seit Jahrtausenden wird dieses potente Kraut wegen seiner stärkenden Eigenschaften sowohl bei geistigen als auch körperlichen Herausforderungen eingesetzt. Die Heilpflanze fällt in die Kategorie der Adaptogene. Das sind natürliche Substanzen, die in bestimmten Pflanzen vorkommen. Sie ermöglichen dem Körper, seine Widerstandsfähigkeit gegenüber einer Vielzahl von Stressfaktoren zu erhöhen. Dies wird erreicht, indem die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol in der Nebenniere verringert wird.
Durch diese Regulation können stressbedingte Beschwerden reduziert werden, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Zudem hat eine wissenschaftliche Untersuchung der Alternative Medicine Review bestätigt, dass die adaptogene Wirkung des Rhodiola-Extrakts einen positiven Einfluss auf die Homöostase hat. Diese kann als natürliches Gleichgewicht des Körpers angesehen werden. Und sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Hormonspiegels, der Körpertemperatur und des Blutkreislaufs. Durch Stress und Überarbeitung wird die Homöostase geschwächt, was den Menschen anfälliger für Krankheiten macht. Da kommt es gerade gelegen, dass die Rosenwurz auch Linderung bei Stress und seinen Folgen wie Müdigkeit und nachlassender Konzentration verschaffen kann.
Eine von der psychologischen Fakultät der Universität Uppsala durchgeführte Studie hat bewiesen, dass Rhodiola rosea die allgemeine kognitive Leistung deutlich verbessert. Und gleichzeitig unsere Fähigkeit, konzentriert zu bleiben, stärkt. Eine weitere, aber weniger bekannte Eigenschaft dieses bemerkenswerten Krauts ist seine Fähigkeit, Antriebslosigkeit zu bekämpfen. Man hat herausgefunden, dass Rhodiola-Extrakt den Abbau des Glückshormons Serotonin hemmt. Wenn der Serotoninspiegel sinkt, kommt es häufig zu einem Gefühl der Trägheit. Indem es den Abbau von Serotonin verhindert, wirkt sich Rhodiola positiv auf die Stimmung und den persönlichen Antrieb aus.
